반응형 수면1 수면 전문가가 전하는 건강한 삶의 비결, 건강한 경계 설정하기 강한 경계를 설정하는 법: 수면 전문가가 전하는 건강한 삶의 비결 현대 사회에서 우리는 끊임없는 정보와 요구 속에 살아가고 있습니다. 이러한 환경은 우리의 정신적, 신체적 건강에 상당한 영향을 미치며, 특히 수면에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 수면 전문가인 Dr. Funke Afolabi-Brown 박사는 강한 경계를 설정하는 것이 건강한 수면과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 필수적이라고 강조합니다. 이번 글에서는 경계를 설정하는 방법과 그 중요성, 그리고 성공적인 수면 루틴에 대해 알아보겠습니다. 경계의 필요성우리가 일상에서 마주하는 다양한 요구와 스트레스는 종종 우리의 수면 패턴을 방해합니다. 일과 개인적인 삶의 균형을 맞추기 위해 노력하면서, 우리는 종종 자신을 소홀히 하게 됩니다. 경계는 .. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
